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L’articolo esplora l’importanza del sonno per la salute mentale secondo le neuroscienze, evidenziando i suoi effetti su memoria, emozioni e stress. Offre consigli pratici per migliorare la qualità del riposo e prevenire disturbi legati alla privazione del sonno.

L'articolo esplora come l'ambiente marino possa avere effetti positivi sul benessere mentale e fisico delle persone. Discute i vari modi in cui la spiaggia e il mare possono aiutare a ridurre lo stress, migliorare l'umore, e favorire uno stile di vita più attivo e sano.